Városlista
2025. augusztus 5, kedd - Krisztina

Hírek

2012. Április 23. 14:07, hétfő | Életmód
Forrás: OrientPress

A mozgás árthat az egészségnek?

A mozgás árthat az egészségnek?

Az kétségtelen, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen része az egészséges életmódnak. Segít a fogyásban és az általános egészség megőrzésében.

Azonban, ha bizonyos gyakorlatokat nem megfelelően végez valaki, az többet árthat, mint használ. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy mindenki konzultáljon orvosával, mielőtt új mozgástevékenységbe kezd - írja a Fox News.

Egyes gyakorlatok – ilyen a futás is – a meglévő sérüléseket súlyosbíthatják. Sérülhetnek az ízületek is, ez pedig idővel komoly károsodáshoz vezethet. Ezért ha ízületi problémával küzd, a biciklizés, az úszás vagy a jóga jobb megoldás a kocogásnál. Azonban, ha mégis ragaszkodik a futáshoz, kevésbé kemény felületet, füvet vagy földutat válasszon talajnak.

A diétával is óvatosan kell bánni. Ugyanis, ha azt testmozgással párosítva végzi valaki, hajlamos többet enni, s amikor abbahagyja a testmozgást és a diétát is egyre kevésbé veszi szigorúan, csak a plusz kilókat fogja látni magán.

A helytelenül végzett súlyemelés is komoly károkat okozhat. A rossz tartás és a nem megfelelő súly okozhat a legtöbb egészségügyi kárt, komoly ízületi és izomzati sérüléshez vezethet.

Nehezen hihető, de a túl sok testmozgás is árthat, komoly gyulladási problémákat okozhat. Emellett a szív egészségére is érdemes odafigyelni. Ismert, hogy a testmozgás javítja a vérkeringést, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szív egészségét, ugyanakkor a túl sok mozgás ebben az esetben is ártalmas lehet.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2025. Augusztus 05. 07:44, kedd | Életmód

NKFH: csemege és paprikás szeletelt szalámit hívott vissza az Auchan

Az Auchan Magyarország Kft. visszahívta és a forgalomból is kivonta a 75 grammos kiszerelésű Auchan Kedvenc csemege és paprikás szeletelt szalámit nem jelölt allergén (szója) tartalmuk miatt

2025. Augusztus 05. 07:41, kedd | Életmód

Sziget - Megfelel a fesztivál a zajszintelőírásoknak

A szerdán kezdődő Sziget zajszintje bőven a határérték alatt van, ezt mutatták a III. kerületben eddig végzett mérések - mondta Kádár Tamás, a fesztivál főszervezője hétfőn késő este az MTI-nek.

2025. Augusztus 04. 07:56, hétfő | Életmód

A Full Moon nyitja a Balatoni Filmzene Fesztivált Balatonalmádiban augusztusban

Harmadszor rendezik meg a Balatoni Filmzene Fesztivált Balatonalmádiban a Kerényi Imre Kult Magtárban augusztus 7-9. között – közölték a szervezők az MTI-vel; a koncertek sorát a Full Moon együttes nyitja.

2025. Augusztus 01. 08:47, péntek | Életmód

Svábhegyi Csillagvizsgáló: újra megfigyelhető lesz a Perseidák meteorraj

A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal -